Beauty Tips: गर्मी के मौसम में डाइट में शामिल कर लें ये चीजें, चेहरे पर आएगा गजब का निखार

इंटरनेट डेस्क। गर्मी के मौसम में भी त्वचा का विशेष ध्यान रखना होता है। इस मौसम में चेहरे का निखार कम हो जाता है। इसी कारण लोगों को पोष्ठिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है।

आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिन्हें आप आपनी डाइट का हिस्सा बनाकर चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा सकते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां कई तरह से हमारी सेहत के साथ ही त्वचा के लिए भी बहुत ही लाभकारी होती हैं।

मिनरल, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पत्तेदार सब्जियों को आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। आप पालक, मेथी आदि को डाइट में शामिल कर सकते हैं, जो त्वचा रिपेयर करने और निखारने में बहुत ही उपयेागी हैं। इन सब्जियों में कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। 

वहीं आप एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज को भी अपनी डाइट में शामिल कर गर्मियों में त्वचा को होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। ये सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। आपको स्ट्रॉबेरी, रेस्पबेरी जैसी बेरीज को डाइट में शामिल करना चाहिए। 

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