Health News: शहरी लोगों को अधिक हो रही है अनिद्रा की दिक्कत, विशेषज्ञों ने पता लगाया इसका कारण

सूरज की रोशनी का कम संपर्क शहरी लोगों की नींद में बाधा बन सकता है। साथ ही अनिद्रा के लिए विटामिन डी की कमी को जिम्मेदार बताया गया है। वहीं दूसरी ओर यह बात भी सामने आई है कि विटामिन-डी से सभी लोगों में अनिद्रा की समस्या नहीं होती है।

नींद संबंधी विकारों पर विशेषज्ञों द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला है कि विटामिन डी मस्तिष्क के उन हिस्सों में मौजूद होता है जहां नींद को नियंत्रित किया जाता है इसलिए विटामिन डी की कमी से नींद की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, विटामिन डी की कमी से हाइपरथायरायडिज्म, मेटाबॉलिक रेट में वृद्धि सहित कई बीमारियां हो सकती हैं। ये सभी कारक अप्रत्यक्ष रूप से नींद को प्रभावित करते हैं।

अनिद्रा की समस्या को कैसे दूर किया जाए इसके लिए सैल्मन, ट्यूना, मूंगफली और डेयरी उत्पादों के अलावा पर्याप्त मात्रा में धूप लेनी चाहिए साथ ही मछली से भरपूर मात्रा में विटामिन डी प्राप्त हो सकता है इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों को डॉक्टरों की सलाह के अनुसार ही रखना चाहिए।