Health Tips- घंटो लैपटॉप पर काम करने के बाद उगलियों में हो रहा हैं दर्द, इस तरह दिलाएं तसल्ली

अगर हम आज के समय की बात करें तो अधिकांश लोग घर, ऑफिस, स्कूल, कॉलेज में ज्यादातर लैपटॉप या कंप्यूटर का इस्तेमाल पढने  और काम करने के लिए लेते हैं, आज स्थति कुछ ऐसी हैं कि हम कोई भी कार्य इनके बिना नहीं कर सकते हैं, खासकर ऑफिस में। ऐसे में घंटो कीबोर्ड पर काम करने से कमर दर्द, कमर दर्द और गर्दन में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन कुछ लोगो के हाथों की उंगलियों में इससे तकलीफ और दर्द होता हैँ और इस दर्द से निजात पाने के प्रयास करते हैं, लेकिन कोई असर नहीं होता हैं आज हम आपको कुछ ऐसे नुस्खें बताने वाले हैं जिनकी मदद से आप इस दर्द से आराम पा सकते हैं-

1. उचित स्थिति की आवश्यकता...

जब कभी भी लैपटॉप और कंप्यूटर पर बैठकर काम कर रहे हो, तो यह सुनिश्चित करें की आपकी बैठने की पॉजीशन सही हो, इससे आपको काफी हद तक दर्द में राहत मिलेगी।

2. बहुत जोर से टाइप न करें...

लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करते समय बहुत जोर से टाइप ना करें, क्योंकि ज्यादा जोर से टाइप करने पर आपकी उंगलियों में दर्द हो सकता हैँ। क्योंकि कीबोर्ड पर जोर से टाइप करने से आपके हाथों और उंगलियों पर दबाव पड़ता हैँ।

3. अपनी बाहों को फैलाएं…

लैपटॉप और कंप्यूटर पर बहुत दैर से काम कर रहे हैं तो कुछ समय के लिए आराम करें अपने हाथों और उंगलियों को स्ट्रेच करें।