Health Tips- इन गलतियों से कही आप बार बार बीमार तो नहीं हो रहे हैं, जानिए इनके बारें में

आज के युवाओं का जीवन इतना व्यस्त हो गया हैं कि उनको अपना खानपान, जीवनशैली इतनी खराब हो गई हैं कि उनको कम उम्र में ही कई गंभीर बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं, लेकिन अगर आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव कर दें तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं, आइए जानते हैं उन बुरी आदतों के बारें में जिनको समय रहते सुधार लेना चाहिएं-

आवश्यकतानुसार पानी पिएं

काम की व्यस्थता के कारण आप में से कई लोग समय पर पानी नहीं पीते होगें और कई लोग ज्यादा पानी पीते हैं, लेकिन किसी भी चीज की अति नुकसान करती हैँ। इसलिए हमेशा शरीर की जरूरत के अनुसार ही पानी पिएं।

नींद का ध्यान रखें

इंसान को स्वस्थ रहने के लिए दिन में कम से कम 7 से 8 घंटो की नींद लेनी चाहिएं।

शराब से दूर रहें

ज्यादा शराब पीने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता हैँ।  जिससे हमारी सेहत कभी भी बिगड़ सकती है।

अपने हाथ धोएं

हमारे हाथों में कई तरह के किटाणु होते है, इसलिए आप जब कुछ भी खाएं उससे पहले हाथ धोएं।