Health Tips- क्या आप अनियमित पीरियड्स से परेशान हैं, तो आहार में शामिल करें इन चीजों को

दुनिया कि किसी महिला के लिए सबस कठिन दिन होते हैं पीरियड्स के दिन, इस समय महिलाओं को बहुत ही दर्द सहन करना पड़ता हैं, ऐसे आजकल की जीवनशैली और खानपान की वजह से पीरियड्स में अनियमत देखा गया हैं, साधारण तौर पर महिलाओं को पीरियड्स 1 महीने में एक बार आते हैं, लेकिन कई बार बार बारा आ जाते हैं, आइए जानते हैं इसके कारण और उपाय-

अनियमित पीरियड्स के कारण

- व्यायाम बहुत ही जरूरी होता हैं, लेकिन अधिक व्यायाम करने से पीरियड्स ज्यादा बार हो सकते हैँ।

- जो स्त्री अधिक तनाव या चिंता करती हैं, जिससे हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकता है। इससे अनियमित मासिक धर्म हो सकता है।

- वजन ज्यादा होने से भी अनियमति पीरियड्स की समस्या हो सकती हैँ।

-गलत खान-पान इस समस्या की जड़ हो सकता है।

इसको कम करने के उपाय -

दालचीनी के फायदे

दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो अनियमित पीरियड्स के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

अनानास फल का सेवन करें

अनियमित पीरिडयड्स की समस्या से जूझ रही हैं महिलाओं को,  अपने आहार में अनानास को शामिल करन चाहिए।