Health Tips: सर्दियों में दूध में इन चीजों को मिलाकर करें सेवन, शरीर रहेगा गर्म और बीमारियां भी होंगी दूर

नारियल के बारे में जानकारों का कहना है कि इसके कई फायदे हैं. नारियल के एक-एक भाग के बाद चाहे वह नारियल पानी हो, मलाई हो या उसका तेल। नारियल के प्रत्येक भाग में एक निश्चित मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। नारियल का तेल विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि यह चयापचय को गति देता है।

राजगिरा की पत्तियों में आयरन, पोटैशियम और विटामिन सी जैसे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। इसमें अच्छी मात्रा में टोकोट्रिऑनोल भी होता है। विटामिन ई का एक रूप भी है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। आंवला में क्रोमियम होता है, एक तत्व जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है और कहा जाता है कि यह शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रण में रहता है।

अश्वगंधा को भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी कहा जाता है। यह तनाव को कम करने और कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह फोकस और मानसिक सहनशक्ति को भी बढ़ाता है, साथ ही चिड़चिड़ापन और तनाव को कम करता है। मिल्कवीड को हमेशा एक स्वस्थ सब्जी माना गया है। वे कोलाइन में उच्च होते हैं, जो न्यूरोट्रांसमीटर एसिट्लोक्लिन के अग्रदूत के रूप में कार्य करता है, जो स्मृति को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए आवश्यक है।