Health Tips- क्या ठंड में वजन कम करना चाहते हैं, आहार में शामिल करें ये 3 सूप

दोस्तो प्रदेश में सर्दी ने धीरे-धीरे अपना जोर दिखाना शुर कर दिया हैं और लोग सर्दी से बचने के लिए ऊनी कपड़े पहना शुरू कर दिए हैं और सर्दी से बचाव के लिए ज्यादा खाना भी शुरू कर दिए है और एक दिन ऐसा आएगा की वो अपने बढ़े हुए वजन की शिकायत करेंगे। सर्दियों में जरूरत से ज्यादा खाने से आपको वजन बढने की शिकायत होती हैँ, इसलिए ठंड के दिनों में डाइट पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। सर्दी में फिट रहने क लिए आप अपने आहार में सूप शामिल कर सकते हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। तो आइए जानें कि आप कौन सा सूप पी सकते हैं-

टमाटर का सूप

टमाटर में कैलोरी कम होती है और इसमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, तो अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो टमाटर का सूप पी सकते हैँ।

साग सब्जी का सूप

वजन कम करने में आपकी मदद सब्जियों का सूप भी कर सकता हैं, इसको बनाने के लिए आप पालक, ब्रोकली, गाजर, मटर और शिमला मिर्च का इस्तेमाल कर सकते हैं।

चिकन सूप

वजन कम करने मे चिकन सूप फायदेमंद होता हैं, चिकन में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है।