Health Tips- सर्दियों में दही खाने से क्या वजन कम होता हैं, आइए जानते हैं इनके बारें में

अगर हम दही की बात करें तो इसके बिना कोई भी डाइट प्लान पूरा नहीं होता है, इसके नियमित सेवन से आपका पाचन सहीं रहता हैं और सबसे बड़ी बात वजन भी नियंत्रित रहती हैं, दही वजन घटाने और नियंत्रण में मदद करता है। क्योंकि दही में मौजूद कैल्शियम घटक कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है।

भारत में दही दैनिक आहार का अहम हिस्सा हैं, इसे लोग चीनी के साथ और रायते के रूप में खाते हैं,। लेकिन दही के बारे में कई भ्रांतियां हैं, जैसे सर्दियो में दही खाने से आपको ठंड लग सकती हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि आयुर्वेद के अनुसार दही स्वभाव से गर्म होता है, जिसके कारण सर्दियों में दही का सेवन आपके शरीर को फायदा पहुंचाता है।

अगर आप दही खाना चाहते हैं तो आप खाने बाद दही का सेवन कर सकते हैं, आप फल या सब्जी का सलाद दही के साथ खा सकते है रायता खा सकते हैं. आप इसमें पुदीना या धनिया भी डाल सकते हैं।

दही में कैल्शियम, विटामिन बी-12, विटामिन बी-2, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं, इसलिए दही का सेवन रोजोना करना चाहिएं।