Health Tips- कड़ी मैहनत और डाइट पर रहने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा हैं, तो आजमाएं ये चीजें
कई युवा इस समय मोटापे की वजह से बहुत ही परेशान हैं, मोटापा बढने का सबसे बड़ा कारण हैं आपकी खराब जीवनशैली और खान पान हैं, जिससे लगातार आपका मोटालिज्म कमजोर होता जाता है और मोटापा आप पर हावी होता जाता हैं, ऐसे में लोग अपना वजन कम करने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं जैसे व्यायाम करते है, जिम जाते हैं, डाइट पर रहते हैं, लेकिन फिर भी वो पतले नहीं हो पाते हैं, अगर आप वाकई में अपने वजन कम करना चाहते हैं तो इन चीजों को अपने जीवन में शामिल करें, आइए जानते है इनके बारें में-
मोटापा कम करने के लिए सही भोजन करना चाहिए।
सप्ताह 150 मिनट व्यायाम करना चाहिए।
हर आधे घंटे में कुछ घूंट गर्म पानी पिएं।
गर्म पानी में नींबू का रस और शहद की बूंदें भी मिलाकर पी सकते हैँ।
पर्याप्त नींद लेनी होगी।
सुबह जल्दी उठना चाहिए। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और काम के प्रति उत्साह आता है।
तनाव में रहेंगे तो आपका वजन कम नहीं होगा।