Health Tips- मेथी या पालक कौनसी सब्जी आपकी सेहत के लिए सही हैं, यहां से जानिए

दोस्तो देश के मौसम बदलाव हो रहा हैं और बदलते हुए इस मौसम में आपका खान पान भी बहुत बदल जाएगा। सर्दियों में ज्यादातर लोग हरी सब्जियों का सेवन शुरू कर देते हैं, लोग इनका सेवन तो कर लेते हैं लेकिन इस बात से कन्फ्युज रहते है कि उनके लिए कौनसी हरी सब्जी सेहत के लिए सही रहती हैँ, आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने वाले हैं कि आपकी सेहत के लिए कौनसी हरी सब्जी सही रहती हैं मेथी या पालक।

पालक और मेथी दोनों के अलग-अलग फायदे सेहत को होते हैं, आइए जानते हैं कौनसी सब्जी सेहत के लिए सही रहती हैँ

पालक में पोषक तत्व

यदि किसी व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी होती हैं तो उसे पालक खाने की सलाह दी जाती हैं। पालक भरपूर मात्रा में आयरन से भरा हुआ होता हैँ।  इसके अलावा पालक में कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन के जैसे कई मिनरल और विटामिन होते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। पालक का सेवन कब्ज और कैंसर जैसी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है।

मेथी में पोषक तत्व

मेथी में कैलोरी बहुत कम होती है और ये विटामिन और मिनरल से भरपूर होती हैं।  इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी कम स्तर रहता हैँ, ये आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करती है।

कौन सी सब्जी खानी चाहिए?

जिन लोगो का खून पतला उन्हें पालक खाना चाहिए, अगर आप लो कैलोरी डाइट पर हैं तो पालक की जगह मेथी खाना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है