Health Tips-  पेट साफ करने के लिए अपनाएं, ये आसान उपाय

खराब खान और जीवनशैली से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती है, हाल ही के दिनों में शोध में पाया गया है कि कई लोगो को मल त्याग करने में परेशानी होती हैं, जिसकी वजह से उनका मूड ऑफ रहत हैं, फिर वो इस समस्या को दूर करने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं, लेकिन फिर भी उनको राहत नही मिलती हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं कि पानी पेट और आंतों को प्राकृतिक रूप से साफ करने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है।

ऐसे  में जो लोग कम पानी पीते हैं उन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ता हैं, क्योंकि पानी कम पीने से मल शुष्क, कठोर और कठोर हो जाता है। पेट साफ करने के लिए सेब, नाशपाती, केला, अंगूर, नींबू पानी आदि का सेवन करें। आइए जानते हैं  मल त्याग करने के अन्य उपाय

हरड़

अगर आप इस समस्या से बहुत ही परेशान है तो आप हरड़ सेवन कर सकते हैं, आंतों की नियमित सफाई के लिए हरड़ का नियमित सेवन फायदेमंद होता है।

काला नमक

काले नमक का गर्म पानी पीएं, यह मिनटों में पेट की कार्यक्षमता को बढ़ा सकता है।

नींबू पानी और शहद

नींबू का रस, एक चम्मच शहद और एक चुटकी नमक गर्म पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।

5. किशमिश

किशमिश मल त्याग में मदद करती है