Health Tips-  सर्दियों में अपनी बॉडी को कैसे डिटॉक्स करें, जानिए यहां से

दोस्तो देश में सर्दियां शुरू हो गई हैं और लोग सर्दी से बचने के लिए ऊनी कपड़े पहनते है साथ ही गर्म तला हुए खाने का ज्यादा सेवन करते हैं, जैसे पकोड़े, पराठे, तली हुई भाजी आदि, इन सबके खाने से सर्दी तो कम लगती हैं, लेकिन यह सब आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, इन चाजों के ज्यादा सेवन से आपको मोटापे की समस्या हो सकती हैँ साथ ही सीने में जलन, गैस और कब्ज की शिकायत हो जाती है, इसलिए इन चीजों के सेवन के साथ आपको अपने शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है।

क्योंकि  जब शरीर डिटॉक्स होता है तो आपके शरीर से खराब और जहरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में आज हमको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि आप अपने शरीर डिटॉक्स किन चीजों का सेवन करके कर सकते हैं-  

सलाद

अगरी आप तली और भुनी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको अपने शरीर को डीटॉक्स करने के लिए  आहार में सलाद का यूज करन चाहिए। इसमें आप फल, खीरा, मूली और ब्रोकली का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हरी सब्जियां

शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप हरी सब्जीयों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे ब्रोकली, पालक, मशरूम, बीन्स आदि।

बहुत सा पानी पिएं

सर्दियों में हम पानी कम पीते हैं, इसलिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। इससे आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगा।  इसके लिए आपको दिन में 10 गिलास पानी पीने की जरूरत है।