Health Tips- क्या मधुमेह से ग्रसित हैं, तो सफेद चावल खाने से बचे
आज अगर हम डायबिटीज की बात करें तो दुनिया में बढी तेजी से इसके मरीज बढ़ रहे हैं, जिसका प्रमुख कारण आपकी खराब जीवनशैली और खान पान हैं, एक बार किसी को डायबिटीज हो जाएं, तो पूरे जीवन रहती हैं और इसको केवल आप कंट्रोल कर सकते हैं, वो भी अपने खान पान और जीवनशैली से। ऐसे मे मधुमेह रोगियों को सफेद चावल खाने से बचना चाहिए, क्योंकि चावल खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को सफेद चावल की जगह काले चावल का सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहता है और किसी प्रकार की परेशानी नहीं होती है, आइए जानते हैं काले चावल खाने के फायदे
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है
क्या आपको पता हैं कि काले चावल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता हैं। काले चावल में एंटी-ऑक्सीडेंट प्रोटीन और आयन होते हैं।
वजन कम करता है
काले चावल खाने से स्वाद बरकरार रहता है और वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
ग्लूटेन मुक्त
काले चावल खाना फायदेमंद होता है क्योंकि ये ग्लूटेन फ्री होता है और मधुमेह रोगियों को ग्लूटेन से बचने की सलाह दी जाती है।
हृदय रोग में लाभकारी
काले चावल खान से दिल की बीमारिया दूर रहती हैं, आंखों के लिए भी अच्छा होता है।