Health tips इन 7 कारणों की वजह से आपको गर्मियों में कच्चा आम खाना चाहिए

यदि आप आम और उसके उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं तो गर्मियां अधूरी हैं। मगर सिर्फ पके ही नहीं कच्चे आम भी। उन तीखे हरे आमों को जिन्हें प्यार से कच्चा आम या कैरी कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय हैं। बता दे की,केवल गर्भवती महिलाओं को बल्कि दूसरों को भी गर्मियों में होने वाली सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं से खुद को बचाने के लिए इनका सेवन करना चाहिए। कच्चा आम नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के या आम पन्ना पिएं या कच्चे आम की चटनी को मसाले के रूप में बनाएं।

#1 पोषक तत्वों से भरपूर

बता दे की, कच्चे आम विटामिन ए, बी6, सी और के से भरपूर होते हैं। जिसके अलावा कच्चा आम खाने से शरीर को कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और आहार फाइबर भी मिलते हैं। हरे आम में ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। कच्चा आम खाने से आपके शरीर को इन पोषक तत्वों की आपूर्ति होगी जो शरीर के कार्यों को बढ़ाते हैं।

#2 गर्मी की गर्मी को मात दें

आपकी जानकारी के लिए बता दे की,पके आम में जहां गर्म गुण होते हैं, वहीं कच्चे आम ठंडे होते हैं। इनका सेवन करने से गर्मी के प्रभाव को कम करने के लिए शरीर को अंदर से ठंडा किया जाता है। गर्मियों में गर्मी को मात देने के लिए आम पन्ना का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है कच्चा आम शरीर से आयरन और नमक की कमी को रोककर निर्जलीकरण को रोकता है। जिसके अलावा, यह सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक के प्रभाव को भी कम करता है। यदि आप अक्सर बाहर जाते हैं, तो रोजाना एक गिलास ठंडा आम पन्ना लें।

#3 पाचन तंत्र को बूस्ट करता है

फूड पॉइजनिंग गर्मी के कारण होती है और पेट खराब होता है। गर्मी के दौरान गर्मी बहुत से लोग और खाद्य पदार्थों के कारण पाचन समस्याओं की शिकायत करते हैं। यदि आप अपनी आंत को मजबूत करना चाहते हैं, तो आपको आम पन्ना सहित ठंडे खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। कच्चे आम को किसी भी रूप में रखने से भी ऐसा ही होगा।पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ाकर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। एसिडिटी हो तो कच्चे आम का सेवन करें, यह ठीक हो जाएगा।

#4 अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करें

गर्मी की तपिश भी आपको पसीने से तर कर देती है। कई लोगों को बहुत पसीना आता है उन्हें कच्चे आम का सेवन करना चाहिए क्योंकि ये छिद्रों से पानी को नियंत्रित करते हैं जो अंततः पसीने को नियंत्रित करता है।

#5 प्रतिरक्षा को मजबूत करता है

स्वास्थ्य समस्याओं का मूल कारण कमजोर प्रतिरक्षा है। गर्मी के मौसम में गर्मी के प्रकोप से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। आपको प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कच्चे आम इन सभी से भरे हुए हैं और इसलिए, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

#6 लीवर की सेहत के लिए अच्छा है

शरीर को रोगमुक्त रखने के लिए डिटॉक्सीफिकेशन बहुत जरूरी है। कच्चे आम में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह आपके लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और जटिलताओं को रोकता है।

#7 वजन प्रबंधन

अगर आप भीषण गर्मी के महीनों में अपना वजन कम करने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो कच्चा आम आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। पके आमों के विपरीत, कच्चे आमों में लो-कैलोरी प्रोफाइल होती है जो उन्हें बिना कैलोरी बढ़ाए सेवन करने के लिए उपयुक्त बनाती है। कम वसा, कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च फाइबर कच्चे आम को गर्मियों का एक बेहतरीन भोजन बनाता है।

आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? कच्चे आम प्राप्त करें और उन्हें अपने स्वास्थ्य के उत्थान के लिए प्रतिदिन किसी भी रूप में लें। अधिक सेवन न करें क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। कच्चे आम अधिक मात्रा में खाने से ऐंठन, खुजली, गले में खराश भी हो सकती है। तो, भाग से सावधान रहें।