Moong Dal Benefits: सुंदरता और सेहत का खजाना है मूंग दाल, खाने से मिलते हैं ये फायदे

स्वास्थ्य लाभ हरे चने हरे मटर की तरह ही हरे चने भी बहुत स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह प्रोटीन में उच्च है जो हमारी मांसपेशियों, आंखों और बालों के लिए आवश्यक है।विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर हरा चना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। सर्दियों में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और बीमार होने के चांस ज्यादा हो जाते हैं ऐसे में फाइबर से भरपूर हरे चने का सेवन काफी कारगर साबित होता है. इसके सेवन से पाचन क्रिया अच्छी रहती है और शरीर स्वस्थ रहता है।

विटामिन ई से भरपूर हरा चना आंखों को स्वस्थ रखता है। इसके सेवन से त्वचा और बालों की सेहत भी स्वस्थ रहती है। यह सर्दियों में त्वचा की झुर्रियों को दूर करता है। रोजाना चने का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा सर्दियों की डाइट में मूंग दाल को शामिल करने की सलाह देते हैं। एक्सपर्ट से जानिए सर्दियों में मूंग दाल के सेवन से क्या-क्या फायदे होते हैं।

हरे चने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो भूख को नियंत्रित करता है। इसके सेवन से काफी देर तक पेट भरा रहता है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पचने में अधिक समय लेते हैं। हरे चने में उच्च फाइबर और प्रोटीन की मात्रा वजन घटाने में प्रभावी है। हरे चने में मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज अधिक होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य से बचाने में प्रभावी होते हैं। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है।