Strawberries Benefits: ज्यादा मोबाइल चलाने से आखें हो रही हैं कमजोर तो ट्राई करें ये फल
विटामिन सी का स्ट्रॉबेरी एक अच्छा स्रोत है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। बता दे की, स्ट्रॉबेरी में अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होने के कारण स्ट्रॉबेरी भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक अच्छा नाश्ता विकल्प है। मगर क्या आप जानते हैं कि स्ट्रॉबेरी आपकी आंखों की सेहत के लिए भी अच्छी हो सकती है।
बता दे की, स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो स्वस्थ आंखों को बनाए रखने के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन सी आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है, जिससे मोतियाबिंद, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और ग्लूकोमा सहित कई आंखों की समस्याएं हो सकती हैं। स्ट्रॉबेरी में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन सहित कई कैरोटीनॉयड होते हैं, जो आँखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। हानिकारक नीली रोशनी को छानने में मदद करते हैं और आंखों को नुकसान से बचाते हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, स्ट्रॉबेरी विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आंखों की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।