Health Tips- क्या अक्सर आपके हाथ पैर सुन्न हो जाते हैं, इस बीमारी के हैं ये लक्षण

विटामिन बी12 मानव शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो हमारी नसों के स्वास्थ्य और उचित रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विटामिन की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, विशेष रूप से हमारे हाथ, पैर और मुंह की तंत्रिकाएं प्रभावित होती हैं। आज हम इस लेख के माध्यम से जानेंगे की विटामिन बी12 कमी के लक्षण-

विटामिन बी12 की कमी के कारण तंत्रिका संबंधी समस्याएं:

विटामिन बी12 की कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे हाथों और पैरों में सुन्नता, झुनझुनी और संवेदनशीलता हो सकती है। यह महत्वपूर्ण विटामिन शरीर की नसों के लिए एक संवाहक के रूप में कार्य करता है और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

मुंह से संबंधित लक्षण और लिंग संबंधी पेरेस्टेसिया:

दिलचस्प बात यह है कि विटामिन बी12 की कमी का सीधा संबंध मौखिक स्वास्थ्य से है। यह मुंह में असामान्य लक्षण पैदा कर सकता है, इस स्थिति को लिंगुअल पेरेस्टेसिया के रूप में जाना जाता है। इसमें जीभ पर झुनझुनी, चुभन, जलन और सूजन जैसी संवेदनाएं शामिल हैं, जिन्हें आमतौर पर ग्लोसाइटिस कहा जाता है।

आहार के माध्यम से रोकथाम:             

अच्छी खबर यह है कि संतुलित आहार के माध्यम से विटामिन बी12 की कमी को अक्सर कम किया जा सकता है। अंडे, दूध, दही और पनीर जैसे विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपके बी12 के स्तर में काफी सुधार हो सकता है।