Health Tips- ज्यादा पीना भी होता हैं सेहत के लिए हानिकारक, जानिए इसके नुकसान

पानी का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना किसी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। अत्यधिक पानी के सेवन से सावधान रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। क्योंकि हाल ही में कनाडा में एक महिला टिकटॉकर का स्वास्थ्य अचानक खराब हो गया, जिससे अत्यधिक पानी पीने के कारण अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पड़ी।

विशेषज्ञों ने इसका कारण सोडियम की कमी को माना है, जिसे हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है, जो अत्यधिक पानी के सेवन के कारण होता है। यदि हाइपोनेट्रेमिया का इलाज नहीं किया गया तो यह जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। इससे महत्वपूर्ण प्रश्न उठता है: कितना पानी हमारे शरीर के लिए सही होता है, और अत्यधिक पानी की खपत के संकेतक क्या हैं?

ओवरहाइड्रेशन का खतरा शरीर के भीतर पैदा होने वाले असंतुलन में निहित है। पानी की अधिकता से सोडियम की कमी हो जाती है, जो शारीरिक तरल पदार्थों को विनियमित करने में सोडियम की महत्वपूर्ण भूमिका को देखते हुए बेहद समस्याग्रस्त हो सकती है। सोडियम के स्तर में गिरावट के परिणामस्वरूप सेलुलर सूजन हो जाती है, जो संभावित रूप से किसी व्यक्ति को कोमा में धकेल सकती है, या यहां तक कि घातक भी साबित हो सकती है।

अत्यधिक पानी के सेवन के लक्षण किसी के मूत्र के रंग से पहचाने जा सकते हैं। साफ मूत्र अत्यधिक पानी के सेवन का संकेत दे सकता है, जबकि गहरा, अधिक गाढ़ा मूत्र अपर्याप्त जलयोजन का संकेत दे सकता है। बार-बार बाथरूम जाना भी अत्यधिक खपत का संकेत है; आम तौर पर, एक व्यक्ति प्रतिदिन 6-8 बार पेशाब करता है, हालांकि कैफीन और शराब के सेवन से यह आवृत्ति लगभग 10 गुना तक बढ़ सकती है।