Vitamin B12 की कमी से शरीर पर दिखने लगते हैं ये लक्षण, वक्त रहते पहचानना है समझदारी 

विटामिन बी 12 हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण विटामिन है जिसे शरीर स्वयं नहीं बना सकता है। इस विटामिन की वजह से ही हमारे शरीर की लाल रक्त कोशिकाएं और डीएनए बनने में मदद मिलती है। इसके साथ ही विटामिन बी12 नर्वस सिस्टम को भी अच्छे से काम करने में मदद करता है। अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो हमारा शरीर कई बीमारियों का घर बन सकता है। इसलिए इस दोष के लक्षणों को जल्द से जल्द जानना जरूरी है।

विटामिन बी12 की कमी से सांस फूलने लगती है। यदि आपने बहुत अधिक शारीरिक श्रम किया है तो ऐसा होता है तो समझ में आता है, लेकिन अगर बिना काम किए या सीढ़ियां चढ़ने के बाद भी ऐसा होता है, तो समझ लें कि यह विटामिन बी 12 की कमी का लक्षण है।

विटामिन बी12 की कमी से आंखों की रोशनी जा सकती है। तो यह देखने में मुश्किल हो सकता है या यह मंद दिखाई दे सकता है। यानी ऐसी कोई भी समस्या पाए जाने पर जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाना चाहिए। जिन लोगों में विटामिन बी 12 की कमी होती है उनकी त्वचा पीली हो सकती है।त्वचा का पीला होना शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी को दर्शाता है। जो विटामिन बी12 की कमी के कारण होता है। विटामिन बी12 की कमी से शरीर कमजोर होने लगता है। छोटे-छोटे काम भी थकान लगने लगते हैं। ऐसा लाल रक्त कोशिकाओं के ठंडे हो जाने और रक्त प्रवाह के नियमित न होने के कारण होता है। इससे एनीमिया भी हो सकता है।