Health Tips-  शरीर में पोषक तत्वो की अधिकता होती हैं नुकसानदायक, जानिए इनके बारें में

पोषक तत्व, जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, शरीर को पोषण देने के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे संतुलित और पोषण से भरपूर आहार के महत्व को बताते हैं, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

विटामिन और खनिजों की कमी छोटे से लेकर बड़े मुद्दों तक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकती है। इसलिए, व्यक्ति अपने आहार में पर्याप्त पोषक तत्वों को शामिल करने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, यह नेक इरादे वाला प्रयास कभी-कभी अत्यधिक मात्रा में विटामिन और खनिजों के सेवन का कारण बन सकता है।

हालांकि यह व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है कि पोषक तत्वों की कमी से विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, पोषक तत्वों की अधिकता के संभावित परिणामों पर विचार करना आवश्यक है। तो हम इस लेख के माध्यम से जानते है कि शरीर में पोषक तत्वो की अधिकता से क्या नुकसान हो सकते हैं-

1. विटामिन सी की अधिकता:

विटामिन सी, जो अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है, कई बीमारियों को रोकने और दंत और त्वचा स्वास्थ्य जैसे स्वास्थ्य के पहलुओं को लाभ पहुंचाने के लिए जाना जाता है। लेकिन शरीर में विटामिन सी की अधिकता से उल्टी और मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

2. अतिरिक्त कैल्शियम:

कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए एक प्रमुख पोषक तत्व है, लेकिन शरीर में इसकी अधिक मात्रा किडनी से संबंधित समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकती है। अत्यधिक कैल्शियम के सेवन से कब्ज और उल्टी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

3. शरीर में अतिरिक्त आयरन:

आयरन शरीर के हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने, एनीमिया के खतरे से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन जब आयरन का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो इससे पेट दर्द, थकान और असामान्य दिल की धड़कन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

4. विटामिन डी की अधिक मात्रा:

हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन के लिए विटामिन डी आवश्यक है। लेकिन शरीर में विटामिन डी की अत्यधिक मात्रा कमजोरी, बार-बार पेशाब आना और उल्टी जैसे लक्षणों में प्रकट हो सकती है।