Eyes Care :आंखों को कमजोर कर सकती हैं ये आदतें, जानिए कैसे?

आंखों की देखभाल करना बहुत जरूरी है, आंखों की चमक बढ़ाने के लिए डाइट में लाल सब्जियों का सेवन करें। लाल सब्जियों में आपको गाजर, शिमला मिर्च, पपीता और दूध का सेवन करना चाहिए। विटामिन ए के लिए आप विटामिन ए के सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। आंखें हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं, शरीर के इस अनमोल हिस्से का हम खूब इस्तेमाल करते हैं लेकिन इसकी देखभाल से अनजान होते हैं।

हम घंटों मोबाइल और टीवी स्क्रीन के साथ बिताते हैं, जिसका सीधा असर हमारी आंखों पर पड़ता है। आप जानते हैं कि स्क्रीन का प्रकाश हमारी दृष्टि को प्रभावित करता है। हम घंटों टीवी और स्क्रीन के साथ बिताते हैं जो हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाते हैं।शरीर के साथ आंखों का भी व्यायाम जरूरी है। तुम कलम उठाओ और उसकी नोक देखो। धीरे-धीरे पेन को नाक के पास लाएं और उस पर फोकस करें। टिप देखने के बाद दोबारा पेन लेना होता है। इस व्यायाम को दिन में दस बार करें। इस तरीके को अपनाने से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और आंखों की रोशनी बढ़ेगी।

दिल्ली के सफदरजंग अस्पताल के डॉ. अनिमेष के मुताबिक आंखों को स्वस्थ रखने और आंखों की चमक बढ़ाने के लिए डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विटामिन ए का सेवन जरूरी है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि आंखों की चमक बढ़ाने के लिए कौन-कौन से टिप्स अपनाए जा सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में लाल सब्जियों का सेवन करें। लाल सब्जियों में आपको गाजर, शिमला मिर्च, पपीता और दूध का सेवन करना चाहिए। विटामिन ए के लिए आप विटामिन ए के सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। विटामिन ए की कमी को पूरा कर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं।