Food Tips- क्या नॉन वेजीटेरियन फूड खाने से बढती हैं चर्बी, जानिए विशेषज्ञ क्या कहते हैं

बहुत से लोग, विशेष रूप से बॉडीबिल्डिंग में लगे लोग, अक्सर अपने समृद्ध प्रोटीन सामग्री और आवश्यक पोषक तत्वों के कारण मांसाहारी भोजन की ओर रुख करते हैं। आम धारणा है कि इन खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर में वसा बढ़ सकती है। यदि आप मोटापा बढ़ने के डर से मांसाहार करने से झिझकते हैं, तो इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि क्या नॉन वेज खाने चर्बी बढ़ती हैं।

क्या मांसाहारी भोजन शरीर की चर्बी बढ़ाता है?

मांसाहारी खाद्य पदार्थों में पौधे-आधारित विकल्पों की तुलना में अधिक मात्रा में वसा और कैलोरी होती है, लेकिन केवल इन खाद्य पदार्थों को वसा बढ़ने के लिए जिम्मेदार ठहराना वजन प्रबंधन की जटिल गतिशीलता को सरल बनाता है। समग्र आहार, जीवनशैली की आदतें और अन्य भोजन विकल्प जैसे कारक शरीर में वसा के स्तर को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

व्यक्तिगत मतभेदों की भूमिका:

कैसे उनके अनूठे आहार पैटर्न, जिसमें घी और नट्स का सेवन शामिल है, उनके शरीर की अनुकूलनशीलता में योगदान करते हैं, जिससे वे उच्च कैलोरी सेवन के बावजूद वजन बनाए रखने में सक्षम होते हैं।

संतुलित आहार: सर्वोत्तम शारीरिक संरचना बनाए रखने की कुंजी:

चाहे कोई शाकाहारी या मांसाहारी आहार का पालन करता हो, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, डेयरी उत्पादों और मांसाहार का विविध सेवन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का संतुलित वितरण सुनिश्चित करता है। उनका सुझाव है कि यह दृष्टिकोण सम्पूर्ण शारीरिक शक्ति को बढ़ावा देते हुए अतिरिक्त वसा के संचय को रोकता है।

मांसाहारी विकल्पों पर विशेषज्ञ की सलाह:

ग्रील्ड मछली, चिकन ब्रेस्ट और चिकन सूप जैसे दुबले प्रोटीन वाले मांसाहारी खाद्य पदार्थों का चयन करना एक बुद्धिमान विकल्प हो सकता है। ये विकल्प न्यूनतम वसा सामग्री के साथ पर्याप्त प्रोटीन प्रदान करते हैं। हालाँकि, वह ऑर्गन मीट, रेड मीट के सेवन और तले हुए, प्रसंस्कृत और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से सख्त परहेज करने की सलाह देती है।