Hangover Tips- न्यू ईयर पार्टी का हैंगओवर नहीं उतर रहा हैं, ऑफिस भी जाना हैं, तो अपनाएं ये टिप्स

शराब के सेवन के हानिकारक प्रभाव सर्वविदित हैं, फिर भी यह विभिन्न समारोहों में एक आम तत्व बना हुआ है। चाहे शादियाँ हों, त्यौहार हों या नए साल का जश्न, शराब अक्सर मौजूद होती है, जिससे अत्यधिक शराब पीने की घटनाएं होती हैं। अत्यधिक शराब पीने से एक ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जिसे हैंगओवर कहा जाता है, जिसमें कई प्रकार के अप्रिय लक्षण होते हैं। आइए जानते हैं न्यू ईयर पार्टी का हैंगओवर कैसे उतर सकती हैं-

हैंगओवर के कारण होने वाली समस्याएँ:

हैंगओवर के मामलों में, जहां किसी की क्षमता से अधिक शराब का सेवन किया जाता है, व्यक्तियों को सिरदर्द, आंखों की लाली, मांसपेशियों में दर्द, अत्यधिक प्यास, रक्तचाप में वृद्धि, तेजी से हृदय गति, कंपकंपी, पसीना और हिचकी जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं। मानसिक लक्षण चक्कर आना, चिंता, मानसिक तनाव और चिड़चिड़ापन के रूप में भी प्रकट हो सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन लक्षणों की अभिव्यक्ति प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है।

हैंगओवर कम करने के उपाय:

हैंगओवर के दौरान पर्याप्त पानी पीने के महत्व पर जोर देते हैं। अत्यधिक शराब के सेवन से बार-बार पेशाब आता है और वैसोप्रेसिन हार्मोन का स्राव बाधित होता है, जिससे निर्जलीकरण होता है। पानी का अधिक सेवन इन प्रभावों को कम करने में मदद करता है।

कार्बोहाइड्रेट का सेवन: शराब के सेवन से रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो जाता है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है। फलों के रस और नारियल पानी जैसे कार्बोहाइड्रेट का सेवन शराब के प्रभाव को तेजी से कम करने में सहायता करता है।

दर्द निवारक दवा: एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक गोलियां हैंगओवर के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, टाइलेनॉल का उपयोग करने में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसके घातक परिणाम हो सकते हैं। कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

नींबू का रस: नींबू का रस ठंडे पानी में मिलाकर पीने से नशे से लड़ने में कारगर साबित होता है। इसका त्वरित अवशोषण तुरंत राहत प्रदान करने में मदद करता है, और नींबू के रस के साथ चाय को शामिल करने से इसके लाभ बढ़ जाते हैं।

अदरक और शहद: अदरक में औषधीय गुण होते हैं जो न केवल बेचैनी को कम करते हैं बल्कि शराब के पाचन को भी तेज करते हैं, जिससे हैंगओवर का समाधान जल्दी होता है। इसके अतिरिक्त, शराब के दुष्प्रभावों को कम करने और चयापचय को तेज करके पाचन में सुधार करने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है।