Health: अनियमित मासिक धर्म की समस्या से हैं परेशान तो शुरू कर दें ये चीज खाना, नियमित होगा पीरियड साइकल

Remedies For Irregular Periods: कई महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या होती है। अनियमित मासिक धर्म के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। अनियमित जीवनशैली की तरह अत्यधिक तनाव, हार्मोनल परिवर्तन भी अनियमित पीरियड्स का कारण बनते हैं। अनियमित मासिक धर्म के कारण अन्य समस्याएं जैसे लगातार थकान, हाथ पैरों में दर्द, भूख न लगना, कब्ज की समस्या आदि हो जाती है। उस स्थिति में आप नियमित मासिक धर्म के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन कर सकती हैं। इसके अलावा भी कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन करके पीरियड साइकिल को नियमित किया जा सकता है।

पपीता
पपीता एक बहुत ही सेहतमंद और स्वादिष्ट फल है। इसमें कैरोटीन होता है जो एस्ट्रोजन के स्तर का समर्थन करता है। इसे खाने से मासिक धर्म नियमित हो जाता है।

इसे अजमाएं
अजमा भी एक गुणकारी चीज है। अगर आप अपने दिन की शुरुआत रोज सुबह अजमा के पानी से करते हैं तो इससे पाचन क्रिया भी बेहतर होगी और मासिक धर्म की समस्या से भी निजात मिलेगी

अनन्नास
अनानास में ब्रोमलेन नामक एंजाइम होता है। यह शरीर में सूजन को दूर करता है और अनियमित मासिक धर्म की समस्या को भी दूर करता है।

सौंफ
सौंफ के सेवन से अनियमित मासिक धर्म की समस्या को भी दूर किया जा सकता है। सौंफ का सेवन करने से हार्मोनल संतुलन बना रहता है और मासिक धर्म के दर्द से भी राहत मिलती है। उसके लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सौंफ डालकर रात भर के लिए भिगो दें। सुबह उस पानी का सेवन करें। (PC. Social media)