Health Tips- थायराइड से ग्रसित लोगों के लिए फायदेमंद हैं, ये योग मुद्रा, जानिए इसके फायदे और नुकसान

अनियमित दैनिक दिनचर्या अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है, जिनमें उच्च रक्तचाप, मधुमेह और थायरॉयड विकार जैसी सामान्य समस्याएं शामिल हैं। थायरॉइड, गर्दन में तितली के आकार की ग्रंथि, चयापचय को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अतिसक्रिय और कमसक्रिय दोनों थायरॉइड ग्रंथियां शरीर में महत्वपूर्ण व्यवधान पैदा कर सकती हैं।

थायराइड हार्मोन चयापचय को सक्रिय करने के लिए आवश्यक हैं, जो बदले में विभिन्न शारीरिक कार्यों को प्रभावित करते हैं। जब थायरॉयड ग्रंथि खराब हो जाती है, तो व्यक्तियों को घबराहट, बेचैनी, कमजोरी और वजन में उतार-चढ़ाव जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं। शंख मुद्रा के नाम से जाना जाने वाला यह विशेष आसन न केवल थायराइड की समस्याओं को कम करने में मदद करता है बल्कि अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

शंख मुद्रा के लाभ:

हकलाने की समस्या को कम करता है:

शंख मुद्रा का अभ्यास करने से हकलाने की समस्या से जूझ रहे बच्चों को राहत मिल सकती है। जिन बच्चों को बोलने में कठिनाई होती है या बात करते समय हकलाना होता है, उन्हें नियमित रूप से इस मुद्रा का अभ्यास करने से लाभ हो सकता है।

थायराइड की समस्याओं को प्रबंधित करता है:

शंख मुद्रा के नियमित अभ्यास से थायराइड की समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इस मुद्रा को लगातार करने से, व्यक्ति अपनी थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं, जिससे अच्छे कल्याण को बढ़ावा मिलता है।

शंख मुद्रा कैसे करें:

• जमीन पर आराम से बैठ जाएं.
• बाएं हाथ को फैलाएं और दाएं हाथ के अंगूठे को बाईं हथेली से पकड़ लें।
• बाएं हाथ के अंगूठे को ऊपर की ओर रखें।
• दाएं हाथ की उंगलियों को बाएं हाथ की उंगलियों से फंसा लें।
• इस हस्त मुद्रा को छाती पर रखें।

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