Health Tips- क्या आप भी सुबह एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं, जानिए इसके घरेलू उपाय

एसिडिटी एक आम समस्या है जिसका कई लोगों को सामना करना पड़ता है, जो अक्सर खराब खान-पान के कारण होता है। जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली तक बढ़ जाता है, तो इससे असुविधा, सूखी खांसी, छाती और पेट में दर्द और मतली होती है। सुबह एसिडिटी के कई कारण होते हैं, जिनमें तनाव, गर्भवती महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन, रात का खाना ठीक से न पचना, देर रात खाना और शराब का सेवन शामिल है। यदि आपको सुबह एसिडिटी का अनुभव होता है, तो आप इन घरेलू उपाय को अपना सकते हैं-

राहत के लिए जीरा पानी: सुबह की एसिडिटी को कम करने के लिए जीरा पानी पीने पर विचार करें। दो गिलास पानी में जीरा डालकर उबाल लें और मिश्रण को छानकर इसका सेवन करें। जीरा अपने पेट-सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है और गैस, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है।

जायफल और सोंठ पाउडर: जायफल और सोंठ पाउडर एसिडिटी को नियंत्रित करने में फायदेमंद हो सकता है। जायफल में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह गैस, एसिडिटी, उल्टी और डकार में मदद करता है। जायफल, सोंठ और जीरा को मिलाकर पाउडर बना लें, फिर तुरंत राहत के लिए गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें।

पाचन में आराम के लिए सौंफ: 2 से 4 ग्राम सौंफ खाने से एसिडिटी से राहत मिल सकती है। सौंफ पाचन में सहायता करती है और गैस और एसिडिटी से बचाती है। सुबह सौंफ का पानी पीने से भी वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

तुलसी की पत्तियां: एसिडिटी से निपटने के लिए तुलसी की पत्तियां चबाएं या तुलसी के काढ़े का सेवन करें। काढ़ा बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, लौंग और अजवाइन को पीस लें और मिश्रण को गर्म पानी में उबाल लें।

अपच के लिए अदरक का पानी: अदरक का पानी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण एसिडिटी का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है। सुबह के समय दूध और अदरक की चाय को मिलाने से बचें क्योंकि इससे एसिडिटी हो सकती है।