Health Tips- इस वजह से हो सकता हैं रीढ की हड्ढी में गैप, जानिए इसका इलाज

रीढ़ की हड्ढी हमारे शरीर की संरचना का एक मूलभूत घटक, ऊपरी शरीर के कामकाज और स्थिरता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका महत्व न केवल संरचनात्मक सहायता प्रदान करने में बल्कि हमारे शरीर के समग्र कामकाज को सुविधाजनक बनाने में भी निहित है। रीढ़ की हड्ढी के बीच गैप जैसे मुद्दे, जिन्हें स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन के रूप में जाना जाता है, बड़ी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। लेकिन यह समस्या क्यों होती है और इसका प्रभावी ढंग से इलाज कैसे किया जा सकता है? आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे-

स्पाइनल गैप को समझना: कारण और निहितार्थ

स्पाइनल गैप, या स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन, तब उत्पन्न होता है जब कशेरुकाओं के बीच की जगह कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है। यह संपीड़न दर्द और कई अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जो रीढ़ की हड्डी के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इस समस्या में कई कारक योगदान करते हैं:

भारी भारोत्तोलन: अत्यधिक भारोत्तोलन रीढ़ की हड्डी के भीतर जगह बना सकता है, जिससे गैप हो सकता है।

तेजी से वजन घटना और तनाव: कठोर गतिविधियों के साथ तेजी से वजन घटाने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ सकता है, जिससे गैप बन सकता है।

गलत मुद्रा और लंबे समय तक बैठना: गलत मुद्रा और लंबे समय तक गलत तरीके से बैठना, जो अक्सर कार्यालय कर्मचारियों में आम है, रीढ़ की हड्डी के भीतर जगह बना सकते हैं।

आनुवंशिक प्रवृत्ति: कुछ मामलों में, आनुवंशिक प्रवृत्ति एक कारक हो सकती है। यदि परिवार के किसी सदस्य को रीढ़ की हड्डी में गैप की समस्या का अनुभव हुआ है, तो यह दूसरों के लिए जोखिम बढ़ा सकता है।

अनुचित खड़े होना: गलत खड़े होने की मुद्रा भी रीढ़ की हड्डी में गैप बनने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है।

स्पाइनल गैप के लिए उपचार

दवाएं: डॉक्टर अक्सर दर्द को कम करने और गैप के कारण होने वाली सूजन को कम करने के लिए दवाएं लिखते हैं।

शारीरिक चिकित्सा और प्राकृतिक चिकित्सा: पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और दर्द को कम करने के लिए व्यायाम, योग और प्राकृतिक चिकित्सा की सलाह दी जाती है।

फिजियोथेरेपी: फिजियोथेरेपी सत्र गैप से जुड़ी मांसपेशियों में सुधार और दर्द को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

चिकित्सा हस्तक्षेप: गंभीर मामलों में, सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है। गैप को कम करने और रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम करने के लिए स्पाइनल फ्यूजन या डिस्क सर्जरी जैसी तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।

मुद्रा सुधार: उचित मुद्रा बनाए रखने और पीठ को सहारा देने वाले उपकरणों का उपयोग करने से गैप का इलाज करने में मदद मिल सकती है।