Health Tips- बदलते मौसम में अस्थमा अटैक कर सकता हैं परेशान, इससे बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

अस्थमा, एक श्वसन रोग, न केवल फेफड़ों को प्रभावित करता है बल्कि रोगी के हृदय को भी प्रभावित करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि सर्दियों के दौरान अस्थमा की समस्या अक्सर बढ़ जाती है, जिससे गले में बलगम जमा होने के कारण सांस लेने में कठिनाई होती है। जबकि इन्हेलर और दवाएं आम उपचार हैं, विशेषज्ञ अस्थमा को नियंत्रित करने में आहार की भूमिका पर जोर देते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों को अस्थमा के रोगियों के लिए फायदेमंद माना गया है, जो काफी राहत प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में

1. पालक:

आयरन से भरपूर पालक अस्थमा के लक्षणों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अस्थमा के रोगियों में अक्सर पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक तत्वों की कमी होती है, जिससे दौरे पड़ते हैं। आहार में पालक को शामिल करने से इन कमियों से काफी राहत मिल सकती है।

2. संतरा:

विटामिन सी से भरपूर संतरे को अस्थमा के कम जोखिम से जोड़ा गया है। विटामिन सी न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है बल्कि अस्थमा के लक्षणों से भी राहत दिलाता है।

3. एवोकैडो:

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एवोकाडो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एवोकाडो में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्सिफाई करके और श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर रोगी के समग्र कल्याण में योगदान करते हैं।

4. अदरक:

ऐतिहासिक रूप से अपने औषधीय गुणों के लिए पहचाना जाने वाला अदरक अस्थमा के रोगियों को राहत देता है। अदरक को शहद के साथ मिलाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से गले को आराम मिलता है, जिससे महत्वपूर्ण राहत मिलती है और अस्थमा के रोगियों के समग्र श्वसन स्वास्थ्य में सुधार होता है।