Health Tips- नींद की कमी से बच्चें हो रहे हैं बीमारी, जानिए स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में

आधुनिक जीवन के युग में, मोबाइल, लैपटॉप और टीवी देखने में वृद्धि हुई है, जिसका प्रभाव विभिन्न आयु समूहों के व्यक्तियों पर पड़ रहा है। स्क्रीन समय में इस वृद्धि ने वयस्कों, किशोरों और यहां तक ​​कि छोटे बच्चों की सेहत पर इसके बुरे प्रभावों के बारे में चिंताएं पैदा कर दी हैं। प्रतिष्ठित संस्थानों द्वारा किए गए कई अध्ययन, विशेष रूप से किशोरों पर शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं से लेकर नींद संबंधी विकारों तक के हानिकारक परिणामों को उजागर करते हैं।

बच्चों में नींद की कमी:

देश में केवल 10 प्रतिशत बच्चे ही पर्याप्त नींद ले पाते हैं। चिंताजनक परिणाम सामने आ रहे हैं क्योंकि अपर्याप्त नींद के कारण बच्चों के स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ रहा है। भारत में, स्कूल जाने वाले 62 प्रतिशत किशोर 6 घंटे से कम सोते हैं, जबकि 32 प्रतिशत 5 घंटे से कम सोते हैं। नींद की कमी में योगदान देने वाले कारकों में पारिवारिक समस्याएं, बुरे सपने, पढ़ाई का तनाव और गैजेट्स का अत्यधिक उपयोग शामिल हैं, जिससे बच्चों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

मोटापा महामारी:

पिछले 50 वर्षों में जीवनशैली में आए बदलावों को किशोरों में मोटापे के बढ़ते प्रसार के लिए जिम्मेदार मानते हैं। एक विस्तृत अध्ययन से पता चलता है कि, वैश्विक स्तर पर, 2020 में लगभग 124 मिलियन बच्चे और किशोर मोटापे से पीड़ित थे, जो 1970 के बाद से दस गुना वृद्धि है। अत्यधिक गैजेट का उपयोग और कम शारीरिक गतिविधि को प्रमुख दोषियों के रूप में पहचाना जाता है।

नेत्र स्वास्थ्य चुनौतियाँ:

लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से बच्चों की आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है। पिछले दशक में किशोरों के बीच चश्मे की आवश्यकता में 100 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है। मोबाइल और टैबलेट जैसी आस-पास की स्क्रीन पर लगातार ध्यान केंद्रित करना प्राथमिक कारण के रूप में पहचाना जाता है।

नींद की गुणवत्ता पर प्रभाव:

आज के किशोर दो दशक पहले के अपने समकक्षों की तुलना में काफी कम नींद का अनुभव करते हैं। लगभग 50 प्रतिशत बच्चों को 7 घंटे से कम नींद मिलती है और उनकी नींद की गुणवत्ता से समझौता किया जाता है। मोबाइल जैसे उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जिससे बच्चों की नींद की समग्र गुणवत्ता कम हो जाती है।