Health Tips- क्या आपके दोस्त में आजकल ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो डिप्रेशन में हैं आपका दोस्त

आज की व्यस्त जीवनशैली में तनाव एक व्यापक मुद्दा बन गया है जो मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। खराब मानसिक स्वास्थ्य की व्यापकता बढ़ रही है, जिससे अक्सर तनाव अवसाद जैसी गंभीर स्थितियों में बदल जाता है।

चिंताजनक बात यह है कि कुछ मामलों में, इन चुनौतियों से जूझ रहे व्यक्ति आत्महत्या जैसे कदम उठा सकते हैं। चिंताजनक बात यह है कि इन समस्याओं का सामना करने वाले लोगों को अपनी स्थिति की गंभीरता के बारे में पता भी नहीं होता है, जो स्थिति को और खराब कर देता है।

अवसाद के इन लक्षणों को पहचानकर व्यक्ति न केवल अपनी मदद कर सकते हैं बल्कि अपने दोस्तों और सहकर्मियों की भी मदद कर सकते हैं। आज हम इस लेख के माध्यम से डिप्रेशन के इन लक्षणो के बारें में जानेगें-

मनोदशा में बदलाव:

अवसाद के सबसे प्रमुख संकेतकों में से एक बार-बार मूड में बदलाव होना है। यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति तेजी से खुशमिजाज से चिड़चिड़ा हो रहा है, उन गतिविधियों में रुचि खो रहा है जिनका वे आनंद लेते थे, तो इन संकेतों पर तुरंत ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

शारीरिक लक्षण:

मानसिक स्वास्थ्य का शारीरिक कल्याण से गहरा संबंध है। अवसाद शारीरिक रूप से खराब आहार संबंधी आदतों, निरंतर थकान और अनिद्रा सहित अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकता है।

अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना:

किसी में इन लक्षणों को देखते समय, मूल कारणों को समझने के लिए दयालु और शांतिपूर्ण बातचीत शुरू करना आवश्यक है। इसी तरह, यदि आप व्यक्तिगत रूप से मूड में उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं, तो किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य पर विश्वास करने से तनाव से राहत मिल सकती है।

विशेषज्ञ की मदद मांगना:

यदि खुली चर्चा और जीवनशैली में सुधार के बावजूद लक्षण बने रहें, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।