Health Tips: सुबह बिस्तर से उठते ही मेथी का पानी पिएं, जिद्दी रोग भी दूर हो जाएगा..

मेथी को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एक जड़ी बूटी है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। मेथी के बीज में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें आयरन, मैंगनीज सहित फाइबर और खनिज अच्छी मात्रा में होते हैं। मेथी के दानों का पानी सुबह खाली पेट पीने से ज्यादा फायदा होता है। इसके लिए मेथी के दानों को रात को एक गिलास साफ पानी में डालकर रख दें। सुबह पानी को अच्छी तरह से छान लें और खाली पेट पिएं। आप चाहें तो मेथी दाना भी खा सकते हैं। इससे शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाएंगे।

डायबिटीज करे कंट्रोल मेथी दाना का पानी खाली पेट पीने से शुगर कंट्रोल में रहती है. मेथी रक्त में मौजूद ग्लूकोज के स्तर को कम करती है, जो मधुमेह में बहुत फायदेमंद होता है। मधुमेह से पीड़ित लोग नियमित रूप से सुबह मेथी के बीज के पानी का सेवन कर सकते हैं।

दिल के लिए फायदेमंद मेथी का पानी दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक तत्व होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है। इसके इस्तेमाल से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। स्वस्थ रहने के लिए आप रोजाना मेथी के पानी का सेवन भी कर सकते हैं।

वजन कम करता है: मेथी के दानों में फाइबर पाया जाता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है।हर रोज सुबह मेथी का पानी पीने से भूख कम लगती है। इसके सेवन से वजन कम होता है।

पाचन तंत्र को करे मजबूत मेथी के पानी के नियमित सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। जिन लोगों को अपच या कब्ज की समस्या होती है उनके लिए मेथी का पानी बहुत फायदेमंद होता है। मेथी में मौजूद पाचक एंजाइम अग्न्याशय को अधिक सक्रिय बनाते हैं, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है।

कोलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल: अगर आप रोज सुबह खाली पेट मेथी दाना का पानी पिएंगे तो आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर हो सकती है. अगर एक महीने तक नियमित रूप से मेथी के बीज के पानी का सेवन किया जाए तो शरीर में एचडीएल यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की उम्मीद रहती है।