Health Tips- क्या आपकी सुनने की क्षमता हो गई हैं कम, इन टिप्स को करें फॉलो

जीवन के अन्य सुखो की खोज में, हम अक्सर अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं, जिनमें से एक है हमारे कानों की देखभाल है, दुर्भाग्य से, कान के स्वास्थ्य की उपेक्षा तेजी से स्पष्ट हो गई है, क्योंकि कान से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों की संख्या लगातार बढ़ रही है। आज हम इस लेख के माध्यम से सुनने की क्षमता को कम करने के कारण और इससे निदान पाने के उपाय के बारें में जानेंगे-

कान के स्वास्थ्य के लिए 60:60 नियम का पालन करें

स्वस्थ कानों को बनाए रखने में 60:60 नियम का पालन करना शामिल है। इस दिशानिर्देश के अनुसार, अपने संगीत सुनने के सत्र को एक ही दिन में 60 मिनट की अवधि के लिए अधिकतम मात्रा के 60% से अधिक न रखें।

शोर-शराबे वाले वातावरण से दूर रहें

अपनी श्रवण क्षमताओं की दीर्घायु सुनिश्चित करने के लिए, शोर वाले वातावरण में लंबे समय तक रहने से बचने की सलाह दी जाती है। तेज़ आवाज़ के अत्यधिक संपर्क में आने से सुनने की क्षमता कम हो सकती है, विशेष रूप से कारखानों या व्यस्त सड़कों के किनारे शोर वाली जगहों पर काम करने वाले व्यक्तियों पर असर पड़ता है।

शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन चुनें

संगीत सुनते समय, ईयरबड या इन-ईयर वायर के बजाय हेडफ़ोन का विकल्प चुनें। शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है क्योंकि वे प्रभावी रूप से पृष्ठभूमि ध्वनियों को रोकते हैं, जिससे आपके कानों को आराम मिलता है।

गाड़ी चलाते समय इयरप्लग लगाएं

ड्राइविंग वातावरण में अक्सर अंतर्निहित शोर और वाहन से संबंधित ध्वनियाँ आती हैं जो आपकी सुनने की तीक्ष्णता को कम कर सकती हैं। इस समस्या को कम करने के लिए, गाड़ी चलाते समय इयरप्लग का उपयोग करने पर विचार करें।