Health Tips- गले की सूजन और इन्फेक्शन को कम करने के लिए घरेलू उपाय, जानिए इनके बारे में

जैसे ही फरवरी में मौसम में तेजी से बदलाव आता है, कई लोगों को सर्दी, गले में खराश और संक्रमण की शिकायतें बढ़ जाती हैं। इस संक्रमण के बीच थोड़ी सी भी लापरवाही स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। इस अवधि के दौरान गले की सूजन और संक्रमण की व्यापकता और गंभीरता को समझते हुए, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको गले की सूजन और इन्फेक्शन को कम करने के उपाय बताएंगे-

1. गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करें:

रोज सुबह गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करके अपने दिन की शुरुआत करें। नमक के जीवाणुरोधी गुण गले की खराश और सूजन को कम कर सकते हैं। दिन में तीन से चार बार गरारे करने से जल्द राहत मिल सकती है। हालाँकि, भोजन के तुरंत बाद गरारे करने से बचें।

2. हल्दी और दूध का मिश्रण:

गले की सूजन और संक्रमण को कम करने के लिए एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हल्दी आंतरिक उपचार में सहायता करती है।

3. लौंग के तेल की मालिश:

लौंग के तेल के सूजनरोधी गुण इसे गले की खराश और सूजन को कम करने में प्रभावी बनाते हैं। अतिरिक्त राहत के लिए लौंग के तेल से अपने गले की मालिश करने पर विचार करें।

4. शहद और तुलसी का रस:

तुलसी के रस में आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से गले के संक्रमण से राहत मिलती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह संयोजन समग्र प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है।

5. पिप्पली चूर्ण घोल:

1/4 चम्मच पिप्पली पाउडर और 1 चम्मच शहद को गर्म पानी में घोलकर पीने से गले की सूजन से राहत मिलती है। यह घोल गले की सूजन और परेशानी को प्रभावी ढंग से कम करता है।

6. मुलेठी चाय आसव:

आधा इंच अदरक, एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर और 1 चम्मच मुलेठी पाउडर को 1 कप पानी में 5 मिनट तक उबालकर एक कप हर्बल मुलेठी चाय तैयार करें। चाय को छान लें और गुनगुना ही पियें। शहद मिलाने से इसका स्वाद बढ़ जाता है. एंटीऑक्सीडेंट और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर मुलेठी गले से जुड़ी समस्याओं से काफी राहत दिलाती है।