Health Tips- प्रदूषण से सीने में जम गया है बलगम, तो अपनाएं ये तरीके

दिल्ली, हरियाणा, गुडगांव, नोएडा में वायु प्रदूषण के बढ़ते स्तर के कारण इसके निवासियों में विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ गई हैं। आंखों में जलन से लेकर सांस लेने में दिक्कत तक लोग बढ़ते प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से जूझ रहे हैं। विशेष रूप से अस्थमा के मरीज़ काफी प्रभावित हुए हैं, क्योंकि प्रदूषण सांस के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है, जिससे संभावित रूप से गंभीर नुकसान हो सकता है। बच्चे और बुजुर्ग जैसे कमजोर समूह विशेष रूप से जोखिम में हैं, क्योंकि प्रदूषकों के परिणामस्वरूप छाती में जमाव और गले में जलन हो सकती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आप इस बलगम की समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं-

अदरक:

अपने जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक खांसी को कम करने और छाती में जमाव को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है। इसकी गर्म तासीर गले की खराश से भी राहत दिलाती है। अदरक का उपयोग करने के लिए इसे कद्दूकस कर लें और इसका रस निकाल लें।

हल्दी:

हल्दी, अपने जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और सूजन-रोधी गुणों के साथ, छाती में जमाव को कम करने में भी मदद कर सकती है। इसे दूध में मिलाकर या काढ़े के रूप में सेवन करने से बलगम को बाहर निकालने और गले के संक्रमण को कम करने में मदद मिल सकती है।

भाप:

भाप लेने से प्रदूषण के कारण छाती में जमाव को प्रभावी ढंग से दूर किया जा सकता है। यह तरीका न सिर्फ खांसी से राहत दिलाता है बल्कि गले के संक्रमण को भी खत्म करने में मदद करता है।

नमक के पानी से गरारे करें:

गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर गरारे करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह सरल उपाय न केवल बलगम को बाहर निकालने में सहायता करता है बल्कि गले के संक्रमण, खांसी और सर्दी से भी राहत देता है।