Health Tips :गर्दन का फैट लगा रहा है आपको समय से पहले बूढ़ा तो बैठे -बैठे ये एक्सरसाइज देगी आपको फायदा

चेहरे या गर्दन का फैट आपको समय से पहले बड़ा दिखा सकता है कई बार लोगो की पूरी बॉडी की फिटनेस के लिए एक्सरसाइज करते हैं लेकिन गर्दन पर उनका ध्यान नहीं देता और गर्दन की चर्बी सेट की एक लेयर होती है जिसे डबल चिन भी कहते हैं।

गर्दन में फैट जमा होने की वजह कि खराब लाइफ़स्टाइल है कई बार लोगों की पूरी बॉडी में फैट नहीं होता लेकिन गर्दन पर फैट जमा हो जाता है ऐसे में गर्दन पर फैट जमा ना हो इसके लिए कुछ एक्सरसाइज है जिनको आप अपना सकते हैं।

आपकी गर्दन फैटी है तो अब आसमान की ओर देखते हुए पाउट बनाने की कोशिश करें इससे आपकी गर्दन की मसल्सफ्रेश फील होगा रोजाना 10 से 5 से 10 मिनट इस एक्सरसाइज को करें और गर्दन पर मसाज भी फायदेमंद होती है और नारियल का तेल लेकर हफ्ते में एक बार मसाज जरूर करें।

डबल चिन को काम करने के लिए छत की ओर देखिए अपने निचले जबड़े को आगे की ओर खींचे 10 सेकंड तक इस पोजीशन में रहे और नॉर्मल पोजीशन में आ जाए।