Health Tips :अगर आपके लिवर आ गया है जरूरत से ज्यादा फैट ,ये जीवन शैली अपनाकर कर सकते है फिर से ठीक

लिवर शरीर का ऐसा अंग होता है जिससे दिक्कत होने के बाद भी ये बहुत जल्दी ठीक भी हो सकता है बस नजरअंदाज किए बिना उसका ध्यान रखना जरूरी है नहीं तो बाद में इन्फ्लेमेशन बढ़ने से दिक्कतें बढ़ सकती है।

साल में कम से कम 2 बार ब्लड टेस्ट जरूर कराएं ताकि स्वास्थ्य के बारे में पूरी जानकारी मिल सके लीवर में ज्यादा से ज्यादा 5 से 10 परसेंट फैट होता है लेकिन अगर ज्यादा फेट लीवर में इकठ्ठा हो जाता है तो इसे फैटी लिवर कहते हैं अगर इसमें से ज्यादा फैट इकट्ठा हो जाता है तो दिक्कत है बढ़ सकती है आपका लिवर खराब हो सकता है।

फैटी लीवर से बचने के लिए शराब से दूर रहें नॉन अल्कोहलिक- एल्कोहलिक फैटी लीवर आगे चलकर लीवर सिरोसिस का कारण बन सकता है इसलिए जरूरी है कि दोनों ही सूरत में शराब से दूर रहे।

मीठे और स्टार्च फूड से दूर रहे जैसे मिठाई ,नमकीन और बाजार से खरीदे प्रोसैस्ड फूड ना खाएं इसके साथ ही हाई फैट और सैचुरेटेड फैट यानी बटर, घी, फुल फैट मिल्क से भी बचें।