Health Tips- रक्तदान के बाद भूलकर भी नहीं करनी चाहिए ये गलतियां, जानिए इनके बारें में

रक्तदान एक नेक कार्य है, जिसे महान दान कहा जाता है। लेकिन  दाता के लिए पूरी प्रक्रिया के दौरान अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। कमजोरी या अस्वस्थता महसूस करने से बचने के लिए रक्तदान से पहले और बाद में अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना आवश्यक है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि रक्तदान के बाद क्या नहीं करना चाहिए-

जलयोजन कुंजी है:

रक्तदान करने के बाद, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपका शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे। निर्जलीकरण से कमजोरी हो सकती है। खूब पानी पिएं और स्वस्थ आहार चुनें।

खाली पेट से बचें:

रक्तदान के बाद भोजन न छोड़ें, क्योंकि इससे कमजोरी हो सकती है। भारी भोजन के बजाय हल्का आहार चुनें। नारियल पानी पीने और ताजे फलों की चाट खाने पर विचार करें।

दान के बाद का व्यायाम:

रक्तदान करने के तुरंत बाद ज़ोरदार व्यायाम करने से बचें। आपके शरीर में थोड़ी कमजोरी महसूस हो सकती है, इसलिए भारी वस्तुएं उठाने से बचें।

शराब और नशीले पदार्थों से बचें:

रक्तदान करने के बाद कम से कम 24 घंटे तक शराब, सिगरेट या किसी अन्य नशीले पदार्थ से दूर रहना महत्वपूर्ण है। इन पदार्थों का सेवन आपके भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।