Health Tips- इन टिप्स से कम करें तनाव, जानिए इनके बारें में

व्यस्त जीवनशैली और आगे बढ़ने की भागदौड़ में तनाव होना एक आम बात हो गयी  है, जिसका मुख्य कारण अधिक कार्य माँग, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और अपर्याप्त पोषण है। तनाव का बढ़ना न केवल किसी के आपके जीवन बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य बीमारियो को भी बढावा देता हैं।

तनाव के बुरे प्रभाव शारीरिक स्वास्थ्य से परे होते हैं, जो अक्सर रिश्तों को प्रभावित करते हैं और आत्मविश्वास को कम करते हैं। बहुत से व्यक्ति तनाव के बोझ तले दबे होने पर खुद को कुशलतापूर्वक कार्य करने में असमर्थ पाते हैं, जिसके कारण वे दवाओं पर निर्भर हो जाते हैं, जिसका शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है, आज हम आपको ऐसे कुछ टिप्स से अवगत कराएंगे जिनकी मदद से आप तनाव को कम कर सकते हैं-

लैवेंडर तेल: लैवेंडर तेल शरीर को कई लाभ देता है। इसके प्रयोग से न केवल मानसिक शांति मिलती है बल्कि तनाव भी कम होता है। आप इसे शरीर पर मालिश करके या नहाने के पानी में कुछ बूँदें मिलाकर उपयोग कर सकते हैं।

कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय विभिन्न शारीरिक समस्याओं के लिए एक बहुमुखी उपचार है। यह चाय तनाव कम करने के अलावा थकान से भी राहत दिलाती है।

पैरों की मालिश: तनाव अक्सर पैरों में प्रकट हो सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है। ऐसे में सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और गहरी नींद आती है।

ग्रीन टी: तनाव कम करने के लिए ग्रीन टी एक और उत्कृष्ट विकल्प है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह मानसिक आराम को बढ़ावा देता है और बीमारियों से बचाता है।

ध्यान: घर पर ध्यान का अभ्यास तनाव प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। इससे न केवल मानसिक शांति मिलती है बल्कि मन को भी आराम मिलता है और तनाव दूर होता है।