Health Tips :3 लीटर से अधिक पानी पिने की डॉक्टर्स की सलाह क्या सही नहीं है ,वायरल वीडियो में हो रहा है ये दावा

पानी शरीर के लिए पानी काफी महत्वपूर्ण होता है यह नशीला हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखता है बल्कि इसमें मौजूद गुणकारी तत्व सेहत को फायदा भी पहुंचाते हैं।

लेकिन इस समय एक वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है कई दिनों से इन दिनों कई हेल्थ एक्सपर्ट लोगों को 3 लीटर या उससे ज्यादा पानी पीने की सलाह दे रहे हैं लेकिन एक वायरल वीडियो में पानी के कारण शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

यह दावा एक न्यूट्रीशनिस्ट ने किया है इस वीडियो को अब तक करीब 3 लाख लोग देख चुके हैं इस वीडियो के कैप्शन में लिखा है कि ओवर हाइड्रेशन के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल गिर सकता है इसका स्तर घटने से सिरदर्द और मांसपेशियों में कमजोरी और शिकायत हो सकती है।

इलेक्ट्रोलाइट में पोटेशियम ,सोडियम और मैग्नीशियम होता है यानी इलेक्ट्रोलाइट का लेवल घटने से इन तमाम पोषक तत्वों की कमी होती है और यह हमारे किडनी और हार्ट के सभी फंक्शन के लिए जरूरी होता है इलेक्ट्रोलाइट गिरने से किडनी और हार्ट पर इसका बुरा असर होता है इसके अलावा अधिक पानी पीने से आप की कोशिकाएं ओवरसैचुरेटेड हो जाती है क्योंकि पानी को फिर से बैलेंस करने का प्रयास करती है