Karwa Chauth 2023- गर्भवती हैं और करवा चौथ का व्रत रख रही हैं, तो इन बातों का रखे ध्यान

करवा चौथ, एक महत्वपूर्ण हिंदू त्योहार, पूरे भारत में विवाहित महिलाओं द्वारा मनाया जाता है। इस शुभ दिन पर, महिलाएं अपने पतियों की लंबी उम्र और कल्याण के लिए प्रार्थना करते हुए सूर्योदय से चंद्रोदय तक उपवास रखती हैं। हालाँकि, गर्भवती होने पर, महिलाओं को इस उपवास अवधि के दौरान अपने और अपने बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सतर्क रहना आवश्यक हैं, आइए जानते है कैसे रखें अपना ख्याल

1. नियमित भोजन अंतराल:

गर्भवती महिलाओं को खाना नहीं छोड़ना चाहिए या पानी पिए बिना नहीं रहना चाहिए। नियमित अंतराल पर भोजन करने से रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है, जिससे माँ और बच्चे दोनों की भलाई सुनिश्चित होती है।

2. हाइड्रेटेड रहें:

हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, उपवास के दौरान तो और भी अधिक। करवा चौथ का व्रत रखने वाली गर्भवती महिलाओं को शिकंजी, नारियल पानी और सादे पानी जैसे इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थों के सेवन पर ध्यान देना चाहिए।

3. सरगी के दौरान फल:

सरगी, व्रत से पहले का भोजन, करवा चौथ के दौरान बहुत महत्व रखता है। गर्भवती महिलाओं को अपने भोजन में फलों को शामिल करके एक स्वस्थ सरगी का विकल्प चुनना चाहिए। हालांकि अत्यधिक मीठे या तले हुए खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है, लेकिन सुबह की सरगी में सूखे मेवे, नारियल, जई या रोटी शामिल करने से बिना किसी परेशानी के आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं।

4. व्रत तोड़ना:

व्रत तोड़ते समय इसे ध्यानपूर्वक करना जरूरी है। गर्भवती महिलाएं पानी पीने से शुरुआत कर सकती हैं और एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए नारियल पानी या नींबू पानी का विकल्प चुन सकती हैं। रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि से बचने के लिए सेब जैसे फाइबर युक्त फलों का सेवन किया जा सकता है।