अगर आप भी हुए हैं दुबलेपन का शिकार तो ऐसे तुरंत बढ़ जाएगा वजन

आजकल हमारी जिंदगी भागदौड़ से भरी हुई है जिसके कारण हम अपने शरीर काफी अच्छी तरह से ख्याल नहीं रख पाते हैं और टाइम पर खाना ना खाने की वजह से हम दुबलापन का शिकार हो जाते हैं.

कई बार इसका कारण जेनेटिक भी होता है। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। वजन बढ़ाने का मतलब यह नहीं कि आप आलस की चादर ओढ़ लें और जमकर फास्ट फूड या फैटी डाइट पर टूट पड़ें। 

आपको अपने ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर का समय तय करना चाहिए। इसके अलावा हर 2-3 घंटे के अन्तराल पर कुछ न कुछ हल्का-फुल्का खाते रहें.