Health Tips- आइए जानते हैं ऐसी आयुर्वेदिक औषधियों के बारे में, जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाती हैं

बीमारियों के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। बैक्टीरिया, वायरस और कवक से हमेशा मौजूद खतरों का सामना करने में, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का होना जरूरी है। जबकि जीवनशैली में बदलाव, आहार, व्यायाम और योग प्रतिरक्षा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली, मूल्यवान अंतर्दृष्टि और उपचार प्रदान करती है। आज हम आपको ऐसी आयुर्वेदिक जड़ू बूटियो के बारे में बताएंगे, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करती हैं-

 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय:

तुलसी (तुलसी):

एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए और सी, जिंक और कैल्शियम से भरपूर तुलसी की पत्तियां शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर हैं। सुबह तुलसी के पत्तों का सेवन, काढ़े के रूप में या खाली पेट करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी बढ़ जाती है।

 गिलोय:

अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, गिलोय का अर्क (गिलोय का रस) एक प्राकृतिक उपचार है जिसका सेवन अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है। 

आंवला:

विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन और फ्लेवोनोइड से भरपूर आंवला पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। ताजे कच्चे आँवले का विभिन्न रूपों में शहद के साथ सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर को बीमारियों से बचाया जाता है।
हल्दी:
इसके सक्रिय यौगिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। गर्म दूध में हल्दी पाउडर मिलाने से एक पौष्टिक और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला पेय बनता है।
अश्वगंधा:

अश्वगंधा, एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी, अपने तनाव कम करने और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है। एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, प्रोटीन, ऊर्जा, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर, खाली पेट दूध के साथ अश्वगंधा पेस्ट का सेवन समग्र प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य को बढ़ाता है।