Summer: गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचना है तो इन चीजों को पीना ना भूले

गर्मी का मौसम आ चुका है और ऐसे में हमारे शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाने के लिए हमें बार-बार पानी पीना पड़ता है और फिर भी प्यास नहीं बुझती है आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गर्मी में शरीर के अंदर पानी का स्टोर होना बहुत जरूरी है वरना आप डिहाइड्रेशन के कारण तनाव में आ सकते हैं.

आपको बता दें कि गर्मी के मौसम में पानी की कमी होने के कारण सिर दर्द जैसी चीजें भी देखने को मिलती है तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताने जा रहे हैं कि आपको गर्मी में कौन-कौन सी चीजें पीनी चाहिए जिससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बढ़ी रहे.

दही से बनी छाछ में ढ़ेर सारे पोषक तत्व है। छाछ एसिडिटी कम करने और कब्ज से लड़ने में मदद करता है। 

सेलरी, खीरा और पुदीने का जूस पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होती है और यह जूस हमारे शरीर के लिए और भी कई तरीके से फायदेमंद है