वजन घटाना: डाइटिंग और भारी एक्सरसाइज के बाद भी नहीं घट रहा वजन, तो आज से ही शुरू कर दें ये काम

वजन घटाना: आजकल सबसे आम समस्या खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण वजन बढ़ना है। इसे कम करने के लिए लोग बहुत कोशिश करते हैं लेकिन उन्हें मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है।

बैठे-बैठे काम करने के कारण वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। लोगों का वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है. खासकर जो लोग शहर में नौकरी करते हैं उनका वजन बढ़ा हुआ नजर आएगा।

ऐसे कई लोग हैं जो वजन कम करने के लिए सख्त डाइट, हैवी वर्कआउट, योग करते हैं। लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद भी कमर और पेट की चर्बी कम नहीं होती है। इसके पीछे का कारण आपकी कुछ गलत आदतें हैं।

सिर्फ डाइटिंग न करें बल्कि संतुलित आहार लें। अपने भोजन में कुछ विशेष चीजें शामिल करें। जिसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है।

तैलीय भोजन से बचें. जिससे कोलेस्ट्रॉल और फैट बढ़ेगा। बाहर का जंक फूड और फास्ट फूड न खाएं

शराब आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती है, इसलिए इससे दूर रहने की कोशिश करें।

कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम खाने की आदत छोड़ें। क्योंकि यह आपकी चर्बी को बढ़ा सकता है