Apple Benefits: केला या सेब कौन सा फल है अधिक फायदेमंद? डायबिटीज में ये फल खाना है बेहतर

प्रत्येक फल की अपनी विशेषताएं होती हैं। आपका डॉक्टर आपको अपने स्वास्थ्य के अनुसार फल खाने के लिए कहता है। अगर हम अपने आहार में फलों का उपयोग करते हैं तो हम स्वस्थ रहते हैं। जब बात खुद को फिट और एक्टिव रखने की आती है तो सबसे पहले जो चीज दिमाग में आती है वह है फल। सेब आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा कहा जाता है कि जो व्यक्ति रोजाना एक सेब खाता है उसे डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती है। इसलिए हर रोज एक सेब खाने की सलाह दी जाती है।

केला खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। केले का सेवन कई तरह से किया जाता है। बच्चों को स्मूदी बनाना और पीना बहुत पसंद होता है। इसके अलावा दूध और केला भी लोग बड़े चाव से खाते हैं। आज हम बात करने जा रहे हैं आपके दो पसंदीदा फलों में से कौन सा फल आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है। चलो पता करते हैं।

सेब

सेब फाइबर से भरपूर होते हैं। फाइबर आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। सेब में मौजूद फाइबर आपको ज्यादा देर तक भूख का एहसास नहीं कराता है, जो आपको ज्यादा खाने से रोकता है। सेब विटामिन से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं।

केला

केला भी फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है। इसके अलावा, यह स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। केला खाने से आपका पेट भरा रहता है और आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। केले पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज में भी समृद्ध हैं।

कौन सा फल अच्छा है?

केला और सेब दोनों ही अपनी जगह फायदेमंद होते हैं। सेब में केले की तुलना में अधिक फाइबर होता है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सेब खाएं। इसके अलावा जिन्हें डायबिटीज है उन्हें भी केले की जगह सेब को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। वहीं अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपने वजन बढ़ाने वाले आहार में केले को शामिल करें क्योंकि इनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।