logo
Beauty Tips : 5 खाद्य पदार्थ जो मुँहासे का कारण बनते हैं
 

हम जिस खाद्य पदार्थ का सेवन कर रहे हैं उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है, हमारे खाने के पैटर्न से कई तरह की बीमारियां होती हैं। हमारे मुंहासे हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से भी शुरू होते हैं, न केवल हमारे खाने के पैटर्न से हमारे मुंहासे बिगड़ते हैं। यहां 5 खाद्य पदार्थ हैं जो मुंहासों को ट्रिगर करते हैं।

शुगर्स: इन्हें पढ़कर आप चौंक जाएंगे लेकिन यह सच है कि बहुत अधिक चीनी मुंहासों का कारण बनती है। चीनी के रूप में जिसका सेवन हम अपने घरों में परिष्कृत सफेद चीनी के रूप में करते हैं और अन्य रूपों जैसे सोडा, टेट्रा पैक जूस, शहद, आदि में परिष्कृत कार्ब्स से भरपूर होते हैं। ये रक्तप्रवाह में तेजी से अवशोषित हो जाते हैं, जिससे आपका शुगर लेवल बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप मुंहासे होते हैं।

मांसाहारी भोजन: मुंहासे गालों के अलावा, जबड़े और गर्दन पर दिखाई देते हैं। ये चिकन और मटन जैसे मीट के अत्यधिक सेवन के कारण होते हैं। रेड मीट में मौजूद विभिन्न घटकों के कारण ये मुंहासे पैदा कर सकते हैं।

 कैफीन, अल्कोहल: कैफीन, चीनी और रिफाइंड कार्ब्स शरीर में कोर्टिसोल में वृद्धि का कारण बनते हैं। कोर्टिसोल तनाव हार्मोन है और यह वही है जो आपका शरीर तनावग्रस्त होने पर जारी करता है। यह स्पाइक आपके शरीर को तेल का अधिक उत्पादन करने का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ब्रेकआउट हो सकता है। शराब और धूम्रपान भी पिंपल्स को खराब करते हैं।

जंक फूड: हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि तेल मुंहासों के लिए हानिकारक होता है। तला हुआ खाना और जंक फूड शरीर के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। यह पाचन के मुद्दों, और दिल से संबंधित मुद्दों का कारण बनता है और शरीर को दीर्घकालिक नुकसान भी पहुंचा सकता है। तेल सूजन का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप मुँहासे होते हैं।

केला: केले का अधिक सेवन करने से भी मुंहासे हो जाते हैं क्योंकि केले में भी बड़ी मात्रा में चीनी होती है जो केले को उन लोगों के लिए बेहद समस्याग्रस्त बना देता है जो नियमित रूप से मुंहासों का अनुभव करते हैं। केले के अनगिनत फायदे हैं, इसलिए आपको इनसे तभी बचना चाहिए जब आपको मुंहासे हों।