Best Travel Tips: यात्रा के दौरान स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो !
Dec 21, 2022, 19:51 IST
यात्रा करते समय आपने देखा होगा कि अधिकतर लोग यात्रा को इंजॉय करने के चक्कर में अपने स्वास्थ्य का ठीक तरह से ध्यान नहीं रखते हैं। जिसकी वजह से उन्हें ट्रैवलिंग के दौरान स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है अगर आप भी चाहते हैं कि आप अपने ट्रैवलिंग के दौरान सेहतमंद रहकर अपनी ट्रिप को एंजॉय कर सके तो आपको इन टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इन टिप्स के बारे में -
* भरपूर मात्रा में पिए पानी :
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि ट्रैवलिंग और वाकिंग के दौरान अक्सर हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है इसलिए आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर में थकान और कमजोरी भी महसूस नहीं होती है।
* यात्रा के दौरान फलों का करे सेवन :
ट्रैवलिंग के दौरान आपको अन्य फुट की जगह फलों का सेवन करना चाहिए जब भी आपको अपनी यात्रा के दौरान ब्रेक मिले तब आपको ताजे और मौसमी फलों का सेवन जरूर करना चाहिए आप इस दौरान नींबू पानी या नारियल पानी का सेवन भी कर सकते हैं क्योंकि यह ड्रिंक्स आपके शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं।
* ड्राई फ्रूट्स जरूर करें कैरी :
इस बात को हम सभी अच्छी तरह जानते हैं कि ड्राइफ्रूट्स में कई सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ट्रैवलिंग के दौरान ड्राई फ्रूट्स को जरूर कैरी करना चाहिए और अनहेल्दी खाने की बजाय आपको स्नेक्स के रूप में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए इनके सेवन करने से बीमार होने का खतरा भी कम रहता है।
* ज्यादा मात्रा में ना खाए खाना :
यदि आपकी ट्रिप ज्यादा लंबी है तो आपको ट्रिप के दौरान ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसी वजह से आपको असहजता महसूस हो सकती है। तथा आपको इसकी वजह से उल्टी और लूज मोशन की समस्या भी हो सकती है इसलिए हमेशा कोशिश करें कि यात्रा के दौरान हल्का और हेल्दी खाना ही खाएं।Aa image widget