Child Care Tips- क्या आपका बच्चा निरंतर बीमार रहता हैं, जानिए इसकी वजह

हमने देखा है कि कोरोना के बाद से लोगो में कई तरह की बीमारियों देखने को मिल रही हैं, मधुमेह, हार्ट आटैक, हाई ब्लड प्रेशर और इसके अलावा बच्चे भी विभिन्न बीमारियों की वजह से बार बार बीमार रहते हैं, ऐसे में यह बदलता हुआ मौसम बच्चों में कई तरह की बीमारियों का शिकार कर रहा हैं। आए दिन उनकी सेहत से जुड़ी कोई न कोई शिकायत देखने को मिल रही है। लेकिन आख़िर ऐसा क्यों होता है?

अगर आपका बच्चा भी लगातार बीमार रहता है तो आपको भी पहले उसके खाने की आदतों में कुछ चीजें बदलने की जरूरत है। उसके आहार कुछ ऐसे खादय पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिससे उसकी इम्युन ताकत बढे आइए जानते हैं इनके बारें में-

डेयरी उत्पादों

दूध, दही, पनीर, पनीर में ऐसे उत्पाद हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं, अपने बच्चे को इनकी सेवन करने की आदत डालें

साइट्रिक फूड

बच्चों को अंगूर, नींबू, अमरूद, आंवला, जामुन जरूर खिलाएं।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं इसमें आयरन और विटामिन सी, के जैसे तत्व होते हैं। इसलिए बच्चों को मेथी, पालक, करेला जैसी सब्जियों को खिलानी चाहिए

मेवे

अपने बच्चों का ड्राई फ्रूट्स खिलाना चाहिए इसमें जिंक, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।

नारियल पानी

नारियल पानी बच्चों के साथ-साथ बड़ों के लिए भी फायदेमंद होता है।