Food Tips- रोजाना खाएं एक केला, जबरदस्त होगा लाभ

आज हम अपने स्वास्थ्य को सही रखने के लिए कई प्रयास करते हैं, क्योंकि हमारा खाना पान और जीवनशैली इतनी खराब हो गई हैं कि हमे कम उम्र में ही कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं, ऐसे में अगर हम केले की बात करें तो यह कई पोषक तत्वों का भंडार है। केले में विटामिन ए, बी, बी6, सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाएं जाते हैँ। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से केले का सेवन करता हैं तो कई बीमारियों से वो बच सकता हैं।

जो लोग मसल्स बनाने के लिए एक्सरसाइज करते हैं वो नियमित रूप से केले खाते हैं, ऐसे में अगर आप सर्दियों में रोजाना एक केला खाते हैं तो इससे आपकी त्वचा को भी फायदा होगा। इससे चेहरे पर चमक बरकरार रहती हैं, तो आइए जानते हैं केला खाने के अन्य फायदे-

सर्दियों में रोजाना एक केला खाने से आपको कोई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं जो आपकी त्वचा को ग्लो करने में मदद करते हैं।

केले में पोटेशियम होता है जो शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।

केला कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में भी सहायक है। इससे त्वचा प्राकृतिक रूप से मुलायम हो जाती है।

केले में मैंगनीज, मैग्नीशियम और विटामिन सी भी होता है, जो त्वचा की मरम्मत करते हैं।