Food Tips- अपने बच्चे के आहार में शामिल करें इन खाद्य पदार्थों को, कंप्यूटर से भी तेज भागेगा दिमाग

अगर आप माता-पिता है तो आपके मन में हमेशा एक बात घूमती होगी की आपका बच्चा सबसे तेज और होशियार हो और उसका विकास सही हो। लेकिन यह केवल भगवान के हाथ में नहीं हैं अगर आप अपने बच्चे के भोजन का सही तरह से ख्याल रखेंगे तो आपके बच्चे का विकास सही होगा, क्योंकि एक बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए उचित आहार आवश्यक है, आइए जानते हैं आपके बच्चे के विकास के लिए क्या खाद्य पदार्थ खिला सकते हैं-

दूध

दूध में विटामिन डी, फास्फोरस, कैल्शियम और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। अपने बच्चे को इसके सेवन की आदत जरूर डालें।

अंडा

अंडे में प्रोटीन, विटामिन-बी, विटामिन-डी, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड पाए जाते हैं, जो बच्चे के उचित मानसिक विकास में मदद करता है।

सूखे मेवे

काजू, बादाम, सूखे अंजीर और अखरोट जैसे सूखे मेवे बच्चे के मानसिक और शाररिक विकास के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

हरी सब्जियां

आपको बच्चों के दैनिक आहार में पालक, ब्रोकली, फूलगोभी जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए।